N海都记者 陈燕燕

天冷了，50岁的陈依姐经常左侧肩关节疼痛，甚至夜间会痛醒。陈依姐自认为得了肩周炎，每天坚持到公园进行甩肩锻炼。没想到，锻炼了1个月，疼痛反而加重，左臂疼得抬不起来。

她赶到福州市第二医院运动医学科，医生接诊后，给依姐做了体格检查，推断是肩袖损伤、肩峰撞击综合征，建议依姐做关节镜微创手术治疗。术中，医生证实陈依姐肩峰下骨赘增生，肩袖肌腱与增生的骨赘相撞击，最终导致肩袖肌腱断裂。术后，陈女士的肩关节疼痛及活动得到明显缓解，她很快痊愈出院了。

肩峰撞击出现肩袖撕裂   

 肩峰下增生的骨赘

清除骨赘，下方肌腱缝合

肩袖撕裂修补后  

医生说，不少人被肩痛困扰，会误认为是肩周炎，自行做肩关节锻炼，但临床上许多肩痛大部分不是肩周炎，盲目锻炼可能适得其反。

比如，肩袖撕裂，这是中老年人常见的运动损伤之一，他们大多有肩痛病史，常常夜间发作，容易误以为自己患了肩周炎，想通过运动来缓解，甚至进行各种不同的甩肩锻炼，最终导致肩痛加重，甚至无法正常活动。因为中老年人都会有不同程度的关节、肌腱退变老化，从而导致肩锁关节或者肩峰骨质增生形成骨赘、肌腱质量变差，甩肩动作使肩袖肌腱不断与增生的骨赘撞击，最终肩袖磨损撕裂。

其实，肩周炎与肩袖损伤是两种不同的疾病，肩周炎也称五十肩，实际在医学领域被广泛接受、且描述相对准确的命名是粘连性肩关节囊炎和冻结肩，后者相对更常用。而我们老百姓常说的肩周炎主要包括不明原因的肩痛和活动障碍，冻结肩一般半年，最多不超过两年可能会逐渐好转，不过这个过程会比较漫长并且疼痛难忍，因此很多冻结肩患者会选择行关节镜微创手术来治疗，以快速消除疼痛及恢复肩关节活动。

肩袖损伤，如果不治疗或以错误的方式锻炼，只会越来越糟。因此，肩痛得及时就医，让医生寻找原因，给予专业建议，以免贻误病情。

医生提醒，天气逐渐转冷，中老年人尤其要注意肩关节的局部保暖，随气候变化要及时增减衣服，避免受寒受风、久居潮湿之地，避免过度劳累，避免提重物。

编辑：丁小燕