N海都全媒体记者 李嘉琪

夜幕降临，福州台江区江滨公园的广场上总会响起舒缓悠扬的太极拳音乐。8位居民在蓝色练功服老者庄明奇的带领下缓缓起势，张弛有度的身姿引得路人驻足。这位69岁的退休老人，用十八载寒来暑往的无私教学，在夜色中点燃了“老有所为、老有所乐”的温暖星火。

庄明奇在江滨公园免费教授太极拳

十八年太极路 从独乐乐到众乐乐

20日晚7时许，记者见到庄明奇时，他正脚绑3斤沙袋示范“定桩”。虽已年近七旬，他打起太极来却轻盈流畅，一招一式的衔接自然圆润，将太极拳刚中带柔、柔中寓刚的精髓诠释得恰到好处。

谈及与太极的缘分，庄师傅笑称这是“自强之路”——二十多年前因身体欠佳开始自学太极拳，退休后更是勤练不辍。原本只为强身健体，却在路人主动求学的热情中，逐渐从“独乐乐”转向“众乐乐”。

十八年前，他第一次在闽江公园义务教拳时，学员仅有一人。后因搬家，他辗转多处持续教学。如今，这个“民间太极班”已壮大至三十余人，其中不乏退休老人。为防老人们在运动时扭伤筋骨，庄师傅格外强调提前热身的重要性，先练八段锦、养生功十二法等，再练授招式完整的太极拳。对于一些强度较大的动作，庄师傅也做了适当修改，减小了动作幅度。

晚上8点整，学员们陆续到齐，庄师傅开启“小蜜蜂”扩音器，召集大家开始学习。伴随着舒缓悠扬的音乐，庄师傅开始示范动作。他呼吸均匀，动作缓慢而流畅，仿佛行云流水，又如清风拂柳，将太极拳的柔和与力量完美结合。

“你的肩膀太僵硬了，要放松才好发力”“后脚跟往外一点，不用蹲这么低”……练习间隙，庄师傅穿梭在队伍中，弯腰纠正姿势，抬手示范动作，清亮有力的指导声在广场回荡。

无私且耐心 每个学员都是“一对一”指导

52岁的学员叶女士与太极拳的缘分，始于两年前的一个夜晚。当时她在江滨公园散步，被庄师傅的拳姿所吸引，试探性地问道：“能不能教我？”没想到庄师傅不仅爽快答应，还对她进行了“一对一”的悉心指导。

叶女士回忆，初学时连“猫步”这样的基础动作都难以掌握——重心左移、脚尖微抬，每个用力细节都需反复练习。庄师傅从八段锦到养生十二法，再到五步八法、简化24式太极拳，循序渐进地教了她整整十个月。“可以说是不厌其烦，比收费的老师还要耐心细致！”叶女士言语中充满感激，为庄师傅的无私精神所打动。自从练习太极拳之后，叶女士觉得双脚更有力气了，睡眠质量也显著提升，整个人也显得更精神了。

对于跟不上进度的学员，庄师傅每天提前半小时到场“开小灶”，甚至为掌握较慢的学员单独拍摄慢速教学视频，或搜罗合适的拳谱以供参考。71岁的张明便是“开小灶”的一员。因年事已高，尽管他非常认真，有些动作学起来还是比较吃力，难以跟上集体的进度。庄师傅便与他约定7点半前来练习，手把手示范，直到他完全掌握。

“看到一起锻炼的老年朋友们重获活力，我特别高兴！”在庄师傅看来，太极拳不仅是一项运动，更是一种“老有所为、老有所乐”的生活态度。十八年来，他免费教学，从未收过一分钱，却收获了许多“家人”般的学员。如今，这个由退休老人、中年职工等组成的“民间太极班”，已然成为江滨公园一道温暖的风景线。

编辑：陈悦瑶

审核：白彩惠