N海都全媒体记者 吴诗榕/文 马俊杰/图

7月15日，三伏大幕正式拉开，一年中气温最高、湿度最大、体感最为闷热的时段如约而至。今年三伏共计40天，是典型的“加长版伏天”，福建全省同步迎来持续高温“烤”验，榕城也彻底切换为高温焖煮搭配局地热雷雨的双重天气模式，市民出行需兼顾防暑与防雨。那么，为什么今年的三伏天长达40天？接下来福州的天气如何呢？就此，记者进行了采访。

7月15日，午后最高温没有超过35℃，但体感较为闷热

热度将持续攀升 可能随机降“热雷雨”

据气象部门预报，入伏当日至18日，福建大部分区域将维持持续性高温天气，省内中北部午后最高气温普遍可达35℃至37℃，局部地区最高温将突破38℃，直到19日之后，大范围高温态势才会逐步缓解。相比之下，南部受雨水影响，气温有所抑制，体感会相对清凉。

据了解，福州三伏天呈现典型南方湿热特征，与北方干爽酷热截然不同，高空气湿度加持下，实际体感温度远高于监测气温，闷热黏腻感成倍加剧，出门片刻便容易浑身汗湿。

未来三天热度还将持续攀升，16日、17日福州市区最高气温升至36℃至37℃，最低气温稳定在27℃以上，昼夜温差极小，夜间散热困难，整晚闷热难安，没有明显降温喘息时段。今年福州伏期不会出现大范围极端暴雨，整体以持续高温、高湿度为主，午后多分散性随机热雷雨。

夏至三庚数头伏 初伏末伏各10天

不少市民好奇，为何今年三伏天长达40天？据气象部门工作人员介绍，三伏时长由传统干支纪日法推算而定，民间遵循“夏至三庚数头伏”的规律，夏至后第三个庚日定为初伏首日，立秋后第一个庚日开启末伏，初伏与末伏固定为10天，伏期长短差异全部来源于中伏。若夏至到立秋之间仅有四个庚日，中伏为10天，三伏总计30天；若出现五个庚日，中伏延长至20天，三伏便形成40天的超长版本。今年初伏时段为7月15日至7月24日，共10天；中伏自7月25日庚子日起至8月13日，长达20天；末伏从8月14日持续至8月23日，共10天，三段相加共计40天。

自然通风降温 静心缓解燥热

专家表示，面对长达40天的湿热酷暑，掌握三伏养生要点能够更好地适应时节、养护身体。纳凉方面，优先选择自然通风降温，使用风扇、空调时切勿直吹头脸，避免引发鼻塞、感冒，不建议整夜开启空调，室内温度设置在26℃至28℃最为适宜。情绪上讲究静心避暑，高温天气易使人烦躁，日常可早起静坐，平复心绪、疏通气血，依靠“心静自然凉”缓解燥热带来的不适感。此外，还要注意作息规律，入睡时间尽量不晚于23点，睡前可通过热水澡、温水泡脚调和气血、养护肾气，睡眠推荐右侧卧“卧如弓”的姿势，更利于夜间休养。

气象部门提醒，市民朋友们日常需及时补充水分，减少正午高温时段外出，外出穿戴防晒衣帽，若出现头晕、乏力、大量出汗等中暑前兆，应立刻转移至阴凉通风处休息。

福州今起三天天气

16日 多云 27℃～36℃

17日 多云 28℃～37℃

18日 多云 28℃～37℃

编辑：李焕泉