N海都全媒体记者 梁展豪/文 受访者供图

没有专业影棚，没有灯光团队，拍摄场地就是学校宿舍。福建中医药大学针灸推拿学专业大二学生林为畅，在社交平台上开设了一个分享推拿养生知识的账号，一条教男生如何给女朋友按摩的视频，全网播放量超过30万。近日，记者走近这位“宿舍里的推拿老师”，听他讲述镜头背后的故事。

林为畅展示按摩手法

宿舍搭起简易影棚 室友围观实操练手

一个月前，林为畅萌生了一个念头：把课堂上学到的中医推拿知识，用短视频分享给更多人。“有些按摩手法挺简单的，只要简单学一下，在家就能起到很好的效果。”他想着，与其让知识留在课本里，不如拍成视频。于是，这个“宿舍推拿课堂”就这么开始了。

拍推拿手法，最要紧的是手部的光线。他用桌面补光灯做主光源，又加了一盏补光灯辅助，布光很简单但实用。到了晚上，拉上床帘就能隔绝宿舍顶灯的杂光。

但宿舍拍摄，最大的麻烦从来不在于设备。床铺太窄，完整的腰腿操作只能简化；刚录到一半，室友推门回来直接入镜，画面全废；晚上动作幅度一大，隔壁宿舍就来敲门——“能不能小声一点？”后来他将拍摄时间固定在中午和晚自习的空宿舍时段。

时间久了，隔壁同专业的同学反倒常凑过来看，有时候几个人围在手机前争论手法对错。“直接就地互相实操，变成小型实训交流。”他说道。

出镜模特是他篮球队的同学。第一次听说要拍视频，对方痛快地答应了，“他知道我手法好，很开心”。但第一次正式开拍，两个人都僵住了。“我手法放不开，不敢用力；他面对镜头浑身僵硬，一条简单的推背镜头重拍了十几次。”

“舍友们整体很支持我。”林为畅说，一方面视频内容就是专业课教学，平时缺搭档实训，拍视频等于一起复习知识点；另一方面，他们空闲时主动当模特，偶尔还能提镜头和画面的建议。

林为畅的宿舍

课堂知识化短视频 一条按摩播放量超过30万

目前大二的林为畅，已经系统学完了推拿基础手法、经络腧穴，正在学内科推拿和骨伤基础。视频里的手法一部分来自课堂老师的教学和外出跟诊的经验，一部分是他自己针对生活化需求改良的简化版。

选题大多来自三个方向：老师课堂上重点讲、同学们普遍难掌握的手法；年轻人日常的困扰——久坐肩痛、低头头痛、睡前怎么放松；粉丝留言里提问最多的调理需求。

那条播放量超过30万的“教男生给女朋友按摩”的视频，就是他对着《推拿学》教材，自主搭配设计的一套动作。他先把肩颈放松的基础套路拆开，筛选出零基础也能上手的动作，去掉那些专业度高、容易按伤的手法。设计完之后，还专门私下请教了专业课老师，确认力度和穴位没有错误，才正式拍摄。

视频发出后，他刷到了不少同专业学长和老师的留言。有老师说“能把枯燥的知识点通俗化，方便课后复习”，但也会指出他个别发力细节不标准，私下找他线下纠正。“对我学习帮助很大。”他说。

做视频的过程，反过来促进了他的专业学习。“想要讲清楚一个手法，不能只会做，还要能讲清经络原理、发力方式、适用人群、禁忌……”他说，“这倒逼我重新梳理课本，查阅拓展文献，拍摄前反复实操练习。期末实训考核，我进步很明显。”

粉丝留言添动力 先读好书再讲给人听

目前，林为畅的账号已有4600多位粉丝。让他最有成就感的是一条条粉丝留言，来自同专业的学妹——“说考前靠我的手法视频复盘，实训实操顺利通过了”。还有很多上班族留言说，跟着练完，长期低头的颈椎酸痛缓解了不少。“能把课堂知识真正帮到别人，是我坚持更新的最大动力。”

林为畅说，他的核心目标是成为正规的针灸推拿临床医师。“完成学业、考证、进医院是主线。”新媒体是他的长期副业，他想用短视频科普正确的中医推拿知识，纠正网络上一些错误的按摩方法。

后续，他打算继续针对身体常见的小毛病——痛经、腰肌劳损、失眠——分享温和的居家调理手法。“作为医学专业的学生，我一定会先把书读好，这样通过视频，也可以把学到的知识讲给别人听，让更多人感受到中医传统理疗的魅力。”林为畅说。

编辑：李焕泉