N海都记者 吴臻
如今，便秘成了困扰不少市民健康的一大头疼事。这不，近期康康也遇到了同样的烦恼，在听说番泻叶泡水对治疗便秘有效后，决定试一试，不想用了一段时间的他上吐下泻。
对此，福建省立医院消化内科林以晗副主任医师告诉记者，便秘的原因很复杂，治疗也要对症下药。如果依赖一些保健品或是泻剂来完成排便，久而久之其实很伤肠道。对便秘患者来说，应从改变生活习惯入手，适当运动、多喝水、多吃含纤维素多的食物，来刺激肠道蠕动。若改变了生活习惯却不见便秘的情况改善，就一定要及时前往医院就医，请医生诊断便秘原因，遵照医嘱配合治疗。
神操作：
康夫人：你一早上跑四五次卫生间了，怎么了？
康康：这不，怕便秘，导致无法排毒，对身体不好。
康夫人：都便秘了，还能频频上厕所拉肚子？
康康：喝番泻叶。邻居奶奶说可润肠通便，效果特别好，她家祖传的，分享了一些给我。
康夫人：能行吗？用了多久了？
康康：快一个月了，很有效。只是用量好像越变越多了……哎哟，又来了！我得再去一趟厕所！
康夫人：等会儿快去医院看看。
林以晗：番泻叶含有蒽醌类物质，该物质会刺激肠壁的神经元，促进肠道蠕动从而通便。除了番泻叶外，大黄、麻仁、芦荟中也含有丰富的蒽醌类成分，蒽醌类的药物中含有大量的色素，长期食用，会导致患者结肠黑变病，增加患肠道肿瘤的概率。因此，这类药物需在医生指导下使用。
医点通：
“如今很多人会把通便等同于排毒，甚至有些患者在出现不排便的状态时，会出现焦虑情绪。随之，也开始了各种通便的尝试。”林以晗医生说，其中就出现了蜂蜜水能够增加胃肠蠕动和节律性收缩，具有较好的润肠通便作用的错误养生认知。
林以晗医生进一步解释，蜂蜜里含有大量果糖，每个人吸收果糖的能力不同。部分中国人存在果糖不耐受的情况，“果糖不耐受”的人，肠道吸收果糖很慢，果糖来不及被吸收，为平衡肠道内的渗透压，水分会进入肠腔，出现“通便”情况。也就是说，部分人在食用蜂蜜后出现的通便情况，其实是体内果糖不耐受导致的拉肚子。
“生活中有许多人用喝油的方法来缓解便秘，他们觉得这样可以让肠道更加通畅，帮助排便。”林以晗医生说，其实这种方法很不靠谱，不管喝的是动物油还是植物油。喝油润肠的实质是脂肪泻，原因就是油没有被完全消化，也可以理解为消化不良。这种方法不仅不会润肠通便，还会让便秘的问题更加严重。而且油属于大荤，含有大量的脂肪，会让人长胖，带来其他健康隐患。
对于如何有效解决便秘问题，林医生给出了三点建议。首先，要保证每天纯饮水量达到1500毫升。“1500毫升指的是纯饮水量，不包括稀饭等需要水加入的食物。”林医生说，值得一提的是，心肾等基础疾病患者需遵医嘱。
除了补水之外，饮食也需要调节，每天要补充500克的纯绿叶菜。此外，每天应保持45分钟时长的运动量或者1万以上步数。“如果做到了以上三点还是便秘，就建议患者来医院就诊，查明便秘原因。”
编辑：丁小燕
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