N海都记者 胡婷婷

端午假期将至，粽子也纷纷出现在大家的餐桌上，但以糯米为主的粽子多食却容易引起消化不良，从而导致腹胀反酸等不良反应。福建中医药大学国医堂康复科医生提醒大伙，按揉上腹部的中脘穴，可以健脾胃，助消化。

“中医认为，粽子性温味甘，多食容易导致腹胀、嗳气反酸，便秘等脾胃气滞、腑气不通的症状。按揉中脘穴，能够帮助脾胃的运化，促进胃肠的消化功能，还可以改善便秘。”国医堂医生介绍，中脘穴的“中”指中部，又有中央的含义，脘同“管”。穴位位居心蔽骨与脐连线的正中，主治胃疾，因名中脘。中脘穴具有和胃健脾、降逆利水的作用。

大伙可以以下步骤，进行尝试：

取穴法：取坐位或仰卧位，在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。

按摩法：以食、中二指放置于中脘穴上，均匀按揉，每次15分钟，每日可行多次。

艾灸法：点燃艾条一端，放置在中脘穴上距离2-3cm，每次15分钟左右，以皮肤微微潮红、感觉温和为度，起到温中和胃、健脾消食的作用。

编辑：丁小燕