N海都记者 林宝珍 通讯员 陈梅兰

2022年春节来得较早，元旦过后，春节也不远了。“两节”期间，市民要增强健康防护意识，时刻了解国内疫情动态，非必要不跨省旅游，非必要不前往中高风险地区。老人、孩子、孕妇等特殊人群出行，更要做好充分准备，慢性疾病患者出游前要听取医生的健康建议。

慢性病患者出行前

咨询专科医生

冬春季空气干燥、气温多变、昼夜温差大，是流感等呼吸道传染病高发期，容易与新冠肺炎相互叠加，增大新冠病毒传播风险。公众要增强防护意识，加强锻炼，劳逸结合，均衡饮食，注意保暖，提高自身抗病能力。

“两节”来临，非必要尽量减少人员聚集，特别是患有慢性疾病的65岁以上老人，如果要返乡过节，出发前要听取医生的健康建议，慢性病发作或罹患其他急性疾病者一定要避免前往疫情发生地。

对于心脑血管疾病患者，也建议节假日高峰期应尽量避免出行。如不得不外出，则要学会自救，如用药物控制血糖、血压；当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，应向就近的亲友求救，随身携带急救药品。长途旅行时还应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。

旅途中要这样做好健康防护

1.做好乘坐公共交通时的防护。配合铁路、民航、客运等交通部门做好健康检查、测温、查验码工作；认真做好科学佩戴口罩、勤洗手、与他人保持1米以上的社交距离等个人防护措施。在候机、候车时，尽量不在人多拥挤、空气污浊的场所久留，选择在空气流通的地方等候。

2.及时增减衣物。充分了解出行期间天气变化情况，冬季天气寒冷、气温多变，室内外、车厢内外温差大，应根据气温变化适时增减衣物；注意劳逸结合，保证充足睡眠。

3.注意饮食卫生。要随身携带有包装的食品，减少用餐次数，购买有食品经营许可证的餐馆的餐食。

4.注意手卫生。要勤洗手。不仅饭前饭后、便前便后以及触摸眼、口、鼻前要洗手，而且要用肥皂或洗手液，流动水冲洗不少于20秒。如果不方便洗手，应使用免洗手消毒剂。

5.遵循咳嗽、打喷嚏礼仪。咳嗽、打喷嚏时，要用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内，一定不要随地吐痰。

编辑：丁小燕