N海都记者 林宝珍

春节以来，天气一直比较阴冷，加上过年比较忙碌，陈依姆有点感冒，流涕、喷嚏不断，前几天出门时，一阵冷风吹过，她忍不住一连打了好几个喷嚏，之后，她就感觉背部传来巨痛，像针扎一样。当时，她没太在意，以为是打喷嚏的动作太大，拉伤了肌肉。可是一天过去了，症状丝毫没有改善，甚至感觉半边身子都因为疼痛而动弹不得。只好前往福建省级机关医院就诊。

听了陈依姆的叙述，接诊的骨科杨晟兴主治医师建议拍个肋骨CT。拍片显示，依姆的一根肋骨断了，正是肋骨骨折，让她痛得这么厉害。杨医生开玩笑地说：”你这喷嚏，‘威力惊人’，把肋骨都给‘咳’断了！”

一个喷嚏，为何有这么大的威力？

真相：

严重骨质疏松，承受不住“暴力”冲击

“真正导致陈依姆骨折的原因其实是骨质疏松。”杨医生解释说，我们在打喷嚏的时候，往往伴随着向前倾倒的动作，全身的肌肉剧烈收缩，胸部、腹部的压力极大，在这样的力量下，普通人并不会出现什么异常，而骨质疏松的病人，骨质脆弱，承受不了这样的间接“暴力”，往往容易出现骨折。其中就以肋骨骨折及脊柱的压缩性骨折最为常见。

骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。随着年龄的增大，我们的骨量会逐渐出现丢失，而绝经后的女性，由于激素的变化，这个丢失的情况会更为严重。

早期的骨质疏松可以毫无症状，但是随着严重程度的加剧，渐渐出现乏力，全身的骨痛和驼背等畸形。严重的骨质疏松病人往往承受不了轻微的刺激，一次跌倒，一次轻微的撞击，甚至一个喷嚏，一阵咳嗽，都可能导致骨折。

办法：

正确补钙增加户外锻炼

幸好陈依姆的肋骨骨折还不算严重，对位良好。只需要简单的胸带固定，对症止痛等处理，注意护理，避免骨折移位就可以。此外，针对陈依姆的情况，杨医生给她开出了治疗处方：

补钙。钙的补充，应以膳食为主，钙剂为辅。多喝点骨头汤，并不能补钙。因为，骨头汤里，钙并没有多少，大部分还是油脂，不仅不补钙，还升高了血脂。膳食的补充应以奶类，豆制品，深绿色蔬菜为主，如果已经出现了骨质疏松，应添加钙剂及促进钙质吸收的药物，保持膳食的均衡，并在此基础上，戒烟，避免咖啡、酒类、过量碳酸饮料等可能影响钙质吸收的食物。

增加户外锻炼，进行适当的负重及有氧运动。户外锻炼，尤其是阳光下的活动，能有效防治骨质疏松，还可以促进皮肤合成维生素D。适当的负重及有氧运动，能刺激骨骼，维持及增加骨量，防止骨量过多丢失，还能增加肌肉力量，增加平衡能力，降低跌倒的风险。

及时就诊，及时评估。出现了骨质疏松的相关症状，包括脆性骨折等，及时就诊，得到专业的帮助。如果怀疑自己出现了骨质疏松，应及时进行评估，尽早干预，避免造成更严重的后果。

编辑：丁小燕