N 海都记者 林宝珍

高温酷暑时间，开着空调，一边吃雪糕，一边追剧，真是惬意，但这样做真的好吗？一起来听听省立医院中医科马坤主任医师怎么说。

“炎热的夏季，防高温中暑大家都很熟悉，长时间吹空调或进食寒凉的食物，导致的‘阴暑’，很多人可能就有些陌生了。”马坤主任医师说，对于大多数人来说，适量地吹空调和吃冰糕是可以缓解高温带来的不适感的。尤其是在天气炎热户外活动时，适量食用可以起到很好的解暑作用。

“空调雪糕虽好，可不能过凉。”马坤说，一到夏季，门诊上就会出现一些贪凉饮冷后出现头痛、身困、乏力、腹泻、舌苔白腻的患者，中医称之为“阴暑”。夏季是养阳的好时机，要避免过于寒凉，会损伤人体的阳气。因此，在我们享受吹空调和吃冰糕带来的凉爽的同时，还需考虑个人体质、健康状况以及生活习惯等多个因素，寒湿体质就不适合了。

马坤主任医师建议：

空调温度不宜过低，一般设置在25℃~26℃为宜。避免直吹空调。出汗后应及时更换衣物，擦干头发，避免湿气入侵。

吃冰糕应适量为宜，避免过量，在享受凉爽的同时，也要注意保护身体的阳气和脾胃功能。

他建议采取科学合理的解暑方式，如适量饮用温开水、绿豆汤等清热解暑的饮品，以及进行适当的户外运动和锻炼。

编辑：丁小燕