保持生活规律加强血糖监测

2022-12-06 来源：原创

Ｎ海都记者林宝珍/文梁冰清/音频

春节期间，人们都会或多或少地改变平时生活习惯及饮食结构，对于正常人来说这也许没有什么，可对于广大的糖尿病患者来说增加了饮食控制的难度。每年春节长假后，不少糖尿病患者因应酬太多、经常熬夜、生活不规律，节后常常血糖飙升。一些糖尿病患者因血糖变化过大甚至出现糖尿病酮症酸中毒、心脑血管疾病而威胁生命的急症需要住院治疗，给家庭带来了不小的麻烦。

福建中医药大学附属康复医院内分泌科陈耀主任医师就“糖友”们如何健康、快乐地过好年提出了几点建议。

问：健康、快乐、安全过春节，糖尿病患者要注意什么？

陈耀：首先保持生活的规律性：要保证充足睡眠和良好心情，别因过节打乱正常生活规律，也不要因与家人团聚、打麻将、打扑克、看电影、看电视等活动而过度劳累。

保持饮食的合理性：春节期间也要一日三餐定时、定量，少吃油腻煎炸食物，适量吃些鱼、鸡及瘦肉，多吃新鲜蔬菜；减少一些零食摄入，如花生、瓜子、开心果等。这些食物所含的油脂较多、热量较高，多吃也会引起血糖升高。

适当增加运动量，注意保暖：春节期间，患者往往吃得多、动得少。因此，餐后1小时最好外出散步，保持愉快的心情并有利于降低血糖。30分钟左右的轻松活动是十分有益的，室外气温低时要注意保暖。

问：春节期间，糖尿病患者外出就餐要注意什么？

陈耀:现在还处于疫情防控期间，今年春节还是尽量少聚会、聚餐。糖尿病患者外出就餐，有条件的话，可以让餐馆提供一些特殊服务，比如炒菜不要放糖、少放些油盐等。面对宴席上的高热量、高脂肪、高糖的美食一定要控制食欲，品尝一点满足口福就行，避免超量。过年亲朋一起吃饭，互敬几杯也是常情，酒精热量高，大量饮酒往往引起血糖波动。宴席上为了不使大家扫兴，在病情允许的情况下可饮一小杯葡萄酒或啤酒，但应减去半两主食，最好是以茶代酒。

问：在用药和血糖监测方面有什么要特别强调的吗？

陈耀：在春节期间，许多糖尿病患者往往会因为走亲访友或接待宾客而打乱平时的治疗方案。糖尿病患者坚持药物治疗对平稳血糖是至关重要的，而认真监测血糖又可及时了解病情变化，因此糖尿病患者在过节时一定要及时监测血糖并坚持用药。