N海都全媒体记者 黄晓蓉

近日，76岁的王奶奶在无意间打了一个喷嚏后，出现了腰部的持续性疼痛，起初以为只是腰部扭伤，并没在意，但经过卧床休息及贴药膏后症状仍未缓解，反而越来越重，甚至无法坐卧，于是家人便带着王奶奶至泉州市中医院骨伤科二区门诊就诊。

骨伤科二区负责人苏昭元副主任医师对王奶奶详细询问了病史以及体格检查，通过X线、骨密度等检查确诊为“腰1椎体疏松性压缩骨折”，随即住院治疗。经过微创手术治疗，术后王奶奶第二天症状便明显好转。

X线检查提示腰1椎体压缩性骨折

但王奶奶的家人百思不解，为什么只是打了一个喷嚏就腰椎骨折了？苏医生解释，这都是骨质疏松惹的祸！苏医生介绍，重度骨质疏松患者，发生脆性骨折风险很高，在不需要很强大的外力作用下，比如不慎摔倒、打个喷嚏、咳嗽、弯腰，甚至翻个身都可能导致脆性骨折。

苏医生指出，骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后的妇女和60岁以上老年人。骨质疏松导致的骨折危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一，发生髋部骨折后一年之内，20%患者会死于各种并发症，约50%患者致残，生活质量明显下降。

苏医生提醒，不仅仅是上了年纪的老人，患有影响骨代谢的某些疾病的患者，也应该定期体检，进行骨密度检查，监测骨量的变化，达到“早预防早检查早治疗”。

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生活上该如何预防骨质疏松症？

加强营养，均衡饮食：建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，均衡膳食，荤素搭配，鱼肉蔬菜水果都得吃，但要避免暴饮暴食。如果喜欢，每天可多饮些牛奶或奶制品。最好戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡、碳酸饮料。

多晒太阳：充足日照，上午11:00至下午3:00间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，晒15-30分钟；阳光下锻炼是预防骨质疏松最佳的方式，钙被人体吸收需要活性维生素D的参与，充足日照是促进人体自身合成维生素D的重要途径，因此，多参加户外活动，晒太阳，可以预防和延缓骨质疏松。 

适量运动：运动是预防和治疗骨关节炎和骨质疏松的重要手段。适量的运动可提高骨质疏松患者骨量，保持或者增加脊柱和髋部的骨密度。

编辑：余泓妍