N海都全媒体记者 刘薇

“唉，我就出门买个菜，没想到会摔跤！好不容易站起来，才走两步又摔了！”连摔两跤，泉州八旬李阿婆（化姓）痛到眼泪都掉下来了！

随着冬季的到来，气温逐渐降低，对老年人来讲，这个季节不只是心脑血管疾病高发季，还是骨折容易发生的季节。泉州骨科医生提醒，老人们平时要注意抗骨质疏松，在外要注意安全，以防摔倒。

一个去买菜一个在散步

两位阿婆滑倒骨折

住在泉州市区的李阿婆，每天清晨会到附近市场买菜。前些天，她像往常一样出门买菜，走着走着，脚下突然一滑，整个人便摔倒在地！李阿婆缓了缓，站了起来，继续走，没想才走两步，脚下又一滑，再一次摔倒在地！

一阵剧痛袭来，这一次，李阿婆没能站起来。她打电话叫来家人，家人紧急将她送往泉州市第一医院东街院区急诊科。

“经检查，李阿婆左侧股骨转子间骨折（即大腿髋部位置）、腰椎骨折、骨质疏松。”泉州市第一医院骨科主治医师谢俊杰介绍，当天天气寒冷，李阿婆穿得很厚，行动不太灵活，第一次滑倒可能造成腰椎骨折，当时还能站起来，但第二次滑倒把股骨转子间摔断了，导致无法站立。

很快，李阿婆被收入院治疗。医生们为李阿婆施行了左侧股骨近端骨折髓内针固定术，而腰椎骨折则予保守卧床休息。

无独有偶，上周末晚上，王老师饭后散步，走到一处路沿时意外脚滑，由于平衡能力差，又穿得厚，整个人一下跪了下去！“当时患者就觉得左侧髋部疼痛，但她和家人都以为只是拉伤，没去医院，不料当晚越来越痛，第二天一早紧急送医。”谢医生介绍。

经检查，王老师左侧股骨颈骨折、骨质疏松。因为年纪太大，骨折的股骨颈难以重新生长，无法进行保髋治疗，医生与家属沟通后，为王老师施行了左侧人工髋关节置换术。

进入冬季天气寒冷

骨折的老人明显增多

“进入冬季后，跌倒受伤的病人明显增多，其中，以中老年人为多，尤其是老年患者，在我们的骨科病房就有很多这样的患者。”泉州市第一医院骨科E12病区主任郑毓嵩副主任医师分析，在冬季老人跌倒发生骨折的几率更高一些，这跟气温降低、活动量减少、衣服穿得过厚、手脚协调较差等因素易造成跌倒有关。“此外，老年人由于骨流失增加，骨量减少，常常会有骨质疏松的情况，在骨质疏松的基础上可能受到轻微的暴力就会引起骨折，这也是老年人容易出现骨折的一个重要因素。”

据介绍，在临床上，老人骨折主要集中在手腕桡骨远端、腰椎、股骨颈等部位，比如跌倒时用手去撑，容易造成桡骨远端的骨折；若髋部着地，容易造成股骨近端骨折或骨盆骨折。

防范老人跌倒

这些建议请收好

那么，如何防范老人跌倒呢？郑毓嵩副主任医师提出几点建议——

①室内环境应保持地面清洁、无杂物，避免被矮凳等物品绊倒；保证室内光线明亮，可使用夜灯等工具在夜间辅助照明。

②在外行走时选择平坦的路面，留意路沿、台阶、斜坡、井盖、盲道等易跌倒区域，行走不便的老年人建议使用助行器、拐杖等辅助行走。

③老人在行走时要保持身体平稳，步伐小、速度慢，避免突然加速或改变方向；老人在蹲下或站起时，动作宜缓慢。

④当衣裤太长或太宽时，更换合适衣裤以免绊倒。

⑤老年人建议穿防滑鞋，如厕、沐浴时不建议赤脚行走。

⑥服用特殊药物（如安眠药、降压药、降糖药等）或感觉头晕，下床时应由家属或他人扶坐在床沿，无不适再扶下床，对于行动不便的老年人，建议使用助行器。

⑦对于发生跌倒的老年人，建议评估身体状态或周围环境，避免反复跌倒等情况带来的二次损伤。

“平时，老人们还要注意抗骨质疏松。”郑主任指出，骨质疏松治疗是一个需要长期坚持的过程，接受专业治疗是十分重要的。同时也要注意自我保健，戒烟酒、合理日晒、膳食均衡、适当运动这些都是有益于骨质疏松和骨质疏松性骨折的治疗。对于骨质疏松患者而言，运动应该量力而行，选择合适的运动强度和运动形式。对于已经发生骨折或者合并基础疾病的患者，更应该咨询骨科医师、康复科医师等相关专业医生，获取运动处方或运动建议。

“如果老人不慎跌倒，建议不要立即起来，先自查一下身体状况；若出现剧烈疼痛移动困难，应立即拨打120急救电话及时就医。”郑主任提醒。

编辑：游越