随着积极老龄观、健康老龄化理念深入人心，关注身体状态、尝试健身训练的老年人正在持续增加，面向老年人的“体育外卖”在一些城市逐渐兴起。但从业者与老年人及家属要面对的，不仅是老年人身体“吃不吃得消”的问题，还有亟待厘清与规范的从业人员教学能力、训练安全保障等一系列问题。

银发新风：“体育外卖”填补居家健身空白

2026年6月下旬的一天清晨，重庆市南岸区一户人家门外，一名特殊的“外卖员”按响了门铃。

开门的是79岁的陈大爷和老伴李阿姨。在两位老人的招呼声中，“外卖员”麻利地换上鞋套，一边从包里掏出弹力带、防滑垫等健身器材，一边询问两人上一次训练的感受。

这位“外卖员”是运动训练专业毕业的小陶（化名），他所提供的是被称为“体育外卖”的健身私教课，一种面向老年人上门提供居家健身指导的服务。

小陶指导陈大爷夫妻已超过3个月。起初，陈大爷和李阿姨只是想加强肌肉力量，防止跌倒，但在训练过程中，两人逐渐产生了“不断进步”的成就感，原本被危机感推动的训练，也慢慢演变成一场小小的、充满趣味的“比拼”，老两口谁也不愿成为落后的那个。

陈大爷夫妇的转变并非个例。记者发现，随着健康养老理念的普及，越来越多的老年人开始主动寻求专业运动指导，以改善身体与生活状态。

山东一家私教工作室的教练唐女士发现，从这两年开始，55岁至65岁的客户越来越多。她指导的几位客户都是“上有父母，下有孙辈”的“银发一族”。“客户们担心自己的体力跟不上生活节奏，希望通过安全有效的运动，让自己还能抱得动孙子，还能出远门旅行，过好老年生活。”唐女士说。

据北京体育大学体能训练学院副教授鲍克观察，许多老年人有健身意愿，却缺乏合适的场所和专业的指导，而这种“体育外卖”填补了居家科学健身的空白。

记者观察到，这类针对“银发一族”的“体育外卖”把重点放在“预防”和“维稳”方面，上门教练项目大多涵盖下肢力量训练、防跌倒训练、平衡稳定训练等。而这回应的是一个朴素的需求：老年人同样渴望掌控自己的身体，而非被动地等待衰老的降临。

这又伴生出另一个问题。

“最担心的就是学员们逞强，担心他们总觉得身体素质还是年轻时候的样子，还担心他们隐瞒或漏报点什么疾病。”在上海执业的青青（化名）是一名有着康复治疗学背景的普拉提老师，在给老年学员提供健身指导时，她格外小心，发现学员做可能超出其身体能力的动作，她会立刻叫停。

资质之困：教练水平参差不齐，专业经验仍显不足

2023年，李轩离开互联网行业，联合一位专业运动康复师在北京推出了老年人“一对一”上门健身服务。目前，李轩的机构共有固定教练6人，还有几位兼职教练，机构共服务约60名客户，每月稳定上课的约有30人。

但当前市场上，教练针对老年群体开展教学的能力仍有待提升。住在四川省成都市的王女士也曾因此发愁。此前，王女士70多岁的母亲因骨质疏松，主动提出要“练肌肉”，王女士接触了数十名教练，却只收到了五花八门的资质证书，身为“健身小白”，她与家人犯了难。

“教练资质是一方面，我更看重教练针对老年人的训练设计与沟通能力。”做了一通功课后，王女士最终选定一名教练。几节课后，老人身体状态有所改善，但王女士仍感觉到，教练较为欠缺面向老年人的教学经验。

这种感觉并非空穴来风。记者调查发现，不少机构宣称教练为运动训练专业毕业生，持有运动员等级证书等，但当记者问及能否出示相关资质证书时，有的却未能提供明确证明。其中一些健身教练称：“老年人和普通人并没有太大区别，大部分年轻人的身体素质还不如五十岁左右的人，和带成人训练差不多。”也有健身机构明确表示，不会对老年人进行上门训练。“风险系数太高，万一发生点意外，说不清楚。”

重庆的谢先生是一家连锁健身机构的教练，已有16年私教经验。他坦言：“目前国家认可的教练证书并未细分到老年人群。一些健身教练的教学经验不足，不当的训练会给老年人带来身体损伤，而且，这种伤害可能具有滞后性。”

专家说法：专业与规范缺一不可

采访中，小陶、李轩和青青均表示，在正式训练之前，他们会对老年人进行观察、询问和评估，包括详细询问年龄、基础病、病史等信息，进行血压、血氧测量等身体评估，检查身体活动度等。但记者也发现，一些独立私人教练、小型上门服务机构，在训练前仅进行口头问询，或要求查看近期三甲医院体检报告，缺乏系统专业的前置筛查环节。

“老年人和年轻人的锻炼需求有着本质区别，指导他们锻炼，实质上也是在开具一份‘运动处方’。”对于上门老年私教的安全风险，在北京某医院康复科执业的赵医生提醒，老年人一般患有多种基础疾病，训练前必须先评估身体状况，确定能否训练以及训练强度。

“教练的专业能力是保障安全的核心。”他强调，合格的老年健身指导者不仅要持有体育训练方面的证书，还应具备运动康复、运动医学等相关专业知识。

鲍克则表示，指导老年人锻炼，需要的是一份由运动医学、康复学知识支撑的“运动处方”。“例如，若老人血压偏高，应如何调整训练方案；若有关节疾病，又应如何在确保安全的前提下，提供科学的运动指导，这些都是对从业人员的专业要求。”鲍克说。

对相关行业进行过专门研究的万商天勤（深圳）律师事务所律师李婧认为，目前缺少专门针对老年上门私教的统一标准，这会导致投保理赔条件模糊、过错责任难以界定。如果发生事故，需重点考察教练是否了解老人的基础疾病、训练强度是否合适、有无做好保护和风险提示、出现不适后是否及时停止训练并联系家属或送医。

她建议，从教练资质备案、训练前健康筛查、训练过程留痕以及配套责任保险等方面建立制度，只有标准清晰，老人、家属、教练、平台和保险公司之间的权责才能清楚。

“目前该领域从业人员的标准尚不统一，这是明显不足。”鲍克建议，应尽快建立由国家权威机构主导的资质考核体系，同时坚持“考培分离”原则，将培训与考试分开进行。“如此，才能有效帮助老年人实现科学锻炼，将这件利好老年群体的好事做得更好，让更广大的老年群体受益。”

观点：打造“体育外卖”适老化标准

近年来，各领域陆续出台了适老化服务标准，围绕“体育外卖”服务也应为老年人打造“适老化标准”，以此提升健身指导服务与老年人健身需求的贴合度，呵护老年人健康权益，促进“体育外卖”指导服务行业的健康发展。

要想指导规范，教练资质和能力必须有保障。从事“体育外卖”指导服务的教练必须取得体育教练员职称证书、社会体育指导员职业资格证书等符合《课外体育培训行为规范》要求的资质，有关机构在培训、考证的过程中还应该针对老年人的身体情况和健身需求添加运动康养、保健等相应的适老化内容。

体育、卫生健康等部门应进一步完善“体育外卖”服务规范，明确教练在指导老年人健身前评估老年人健康状况的措施与流程，明确区分老年人的身体情况进行分级健身指导的原则，明确适合老年人的健身项目和健身强度，以促进健身指导的科学化、精准化、规范化。

还应考虑把“体育外卖”服务全部归集到相关平台，同时，平台、教练与健身消费者签订健身指导服务合同，约定各方权利义务，尤其是针对健身教练缺乏必要资质、服务不达标、指导失当、健身消费者健康受损或出现意外伤亡等情形约定争议解决方式、责任归属，从源头减少或化解纠纷。

保险机构也可联合健身行业开发“体育外卖”意外险，覆盖可能发生的消费者人身损害情形，为消费者的健康安全提供保障，也为“体育外卖”指导服务行业分担风险。（法治日报 法治周末报）

编辑：林威