N海都记者 林宝珍

“躺平”

是很多年轻人每天最想做的事

然而福州的陈老伯（化名）

却每晚都不能躺平

因为，当他躺下一会儿

就感觉腿部有种无法描述的感觉……

老伯得怪病，晚上得站着睡

“像有好几条虫子在腿里面爬，但又摸不到他们，要起身晃一晃腿，才会停下来。躺回去不一会儿，这些虫子又不安分了……”陈老伯说，这些“虫子”白天休息，太阳下山后就出来行动，晚上睡觉时异常活跃。

这些“虫子”让陈老伯夜不能寐，睡几分钟就要站起来走一会儿才能缓解。长期备受折磨的陈老伯，甚至把被子枕头固定在门板上，自制了一个能够让他站着睡的床，严重的时候就这样站着睡，才能勉强睡几个小时。

陈老伯说，医生开的药，开始的确可以让腿上的“虫子”安分些，但用一段时间后效果就逐渐变差。

原来是“不宁腿综合征”，竟与缺铁有关系

辗转了数家医院后，不久前，陈老伯来到福建省级机关医院睡眠门诊。王小勇主治医师接诊了他，收住睡眠医学中心后，安排了血清铁、铁蛋白、多导睡眠监测、脑磁共振等检查。通过仔细询问病史及查体，进行科室病例讨论后，陈老伯最终被诊断为“不宁腿综合征”。

王小勇医生介绍，不宁腿综合征是睡眠相关疾病，常表现为夜间睡眠时腿部无法描述的不适感，如蚁爬感、蠕动感、灼烧感、触电感、憋胀感、酸困感、牵拉感、紧箍感、撕裂感、甚至疼痛。这种不适感尤以小腿显著，也可累及大腿及身体其他部位，如上肢、头部、腹部，且通常呈对称性，运动后可好转。

“该病与多种神经系统疾病，如帕金森病、脑卒中、多发性硬化、脊髓病变等以及铁缺乏、妊娠或慢性肾脏疾病相关。”王小勇医生介绍，通过检查发现，陈老伯就是因为铁缺乏而导致不宁腿综合征反复发作的。通过补铁、改善异常感觉等治疗后，“虫子”少了，陈老伯逐渐恢复睡眠，每晚能够睡到3-5小时。

一些药物也可诱发，有“不宁腿”需适当补铁

不宁腿综合征在亚洲人群的患病率为0.1-3%，发病率随年龄增长而升高。 那么，在生活中应该如何预防不宁腿综合征呢？王小勇医生建议——

1.避免使用一些可能诱发不宁腿综合征的食物或药物：如多巴胺受体拮抗剂、抑郁症药物、部分抗过敏药、钙离子通道阻滞剂（如络活喜，拜新同等）等药物。避免或减少咖啡因，茶，能量饮料等的摄入，戒烟戒酒。

2.保持良好的睡眠习惯：尝试每天在同一时间入睡，睡前洗澡或进行简单的运动，在身体劳累想要睡眠时，尽量不要剥夺身体想要睡眠的权利。

3.饮食方面：由于不宁腿综合征与缺铁相关，故饮食中需补充足够的铁元素，平时不挑食，营养结构均衡。

4.适当体育锻炼。

如果您存在以下症状，可能患有“不宁腿综合征”，及时咨询睡眠门诊：

1.当夜间睡眠时或腿部处于安静状态下，反复急切地想要运动自己的双腿，运动后好转，休息后再次出现。

2.当夜间睡眠时或腿部处于安静状态下，手或脚出现不适的感觉，如蚁爬感、蠕动感、灼烧感、触电感、憋胀感、酸困感、牵拉感、紧箍感、撕裂感，甚至疼痛，运动后好转，休息后再次出现。注意！许多老年人以为夜间腿抽筋是缺钙的症状，其实不宁腿综合征的腿部不适感也可表现为夜间腿抽筋。

3.以上两点所说的不适感多出现于小腿，也可出现于大腿，上肢，头部，腹部等，通常是对称的。

4.太阳下山后症状加重，白天症状较轻。

编辑：丁小燕