N海都全媒体记者 曾炳光 文/图

阳了以后，为何会心跳加速、心悸？会演变成心肌炎吗？

阳康后多久可以恢复正常运动？如何有计划地恢复体力？

阳康后春节期间可以放心吃喝吗？

如何安全健康过大年？漳州市医院呼吸与危重症医学科副主任医师李浩接受媒体集中采访。

1.阳了以后，为何会心跳加速、心悸？会演变成心肌炎吗？

答:感染后发热，体温每升高1度，心率增快10次，还有如果出现畏冷寒战，心跳会增加更多。感染后，会出现全身酸痛症状，疼痛刺激也会引起心跳加快。还有感染可能会出现食欲下降、腹泻、呕吐等症状，导致血容量不足，从而引起心率加快。药物的影响，比如咳嗽药里的咖啡因、氨茶碱、平喘药等，也会使心跳加快。感染后免疫系统激活，也可能增快基础心率。

2.阳康后，为什么还是心跳快？为什么体力还不如前，很疲惫？需要注意什么？

答：抗原转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束，也不意味着身体已经完全康复。从通俗角度说，新冠感染就是人体与病毒打了一场仗，因此会有肢体倦怠、少气乏力、没有精神等表现。新冠感染是急性病，具有“病来如山倒，病去如抽丝”的特点。虽然已经转阴了，但人体体力和功能的恢复还是需要时间，大约需要3周左右的时间。这个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。

3.阳康后多久可以恢复正常运动？如何有计划地恢复体力？

答：在新冠阳性后一至两周时间内不要马上恢复之前的运动量。阳康后需要注意休息，可以做一些力所能及的日常活动，比如扫地、洗碗等。当症状完全消失，且日常活动没有任何不适，在休息7天后可开始逐渐恢复运动，慢慢恢复到之前的运动量，当然更不建议剧烈运动。

4.春节即将来临，很多阳过的市民担心复阳，复阳的概率有多大？如何防止复阳？

答：首先我们要了解一部分阳康人群为什么会出现“复阳”，一般认为检出的是体内病毒的一些核酸片段，它没有传染性，也没有致病力。核酸转阴后复阳概率差不多10-15%，如何防止复阳呢？我们还是要再次强调复阳不是再次感染，即便复阳也不要太担心。“阳康”后还要注意防护，做好5点防止复阳：1、戴口罩，在这三年的疫情中，我们发现戴口罩是最简单有效的方法；2、勤洗手，保持个人卫生；3、勤通风，一旦发现感染，要做好隔离措施，家里要勤通风，让空气流通；4、保持社交距离，提倡一米线；5、接种疫苗，特别是高龄有基础病的，如果没有禁忌症，最后还是要接种疫苗，尽管疫苗不能避免感染，但是在防重症、降低死亡率方面都提示有效。

5.也有人认为已阳康，春节可放心吃喝，你觉得阳康后，如何安全健康过大年？

答：目前，有不少小伙伴们都经历了从“阳”到“阳康”的过程，“阳康”之后，新冠病毒已经从体内清除，但是身体状况却难以在短时间内恢复到最佳状态。“阳康”之后更应该注意饮食健康，切忌大吃大喝。首先要注意，不要吃生冷辛辣的食物。虽然“阳康”后身体已经没有发烧、疼痛的情况了，但是许多人还存在咽痛、咳嗽等症状，因此要注意忌食生冷辛辣的食物，以免刺激咽喉、肠胃，导致身体不适。其次，要注意不要暴饮暴食，大吃大喝。饮食有节，起居有常。对于康复期人群，肠胃较为脆弱，不适合进行大补，应更加饮食有度。那么，“阳康”后吃哪些东西更有利于身体快速恢复呢？首先，要加强蛋白质的摄入。补充蛋白质有利于身体康复，大家可以补充一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等蛋白质丰富的食物。第二，要多吃瓜果蔬菜。第三，还要注意多喝水，多喝水有利于促进新陈代谢、消化吸收，对提高免疫力也有好处。

6.对于农村地区防重症这一块您有什么建议？

答：对于农村地区防重症这一块，首先要提升防治能力，一方面，要发挥县级医院在农村地区医疗服务体系中的龙头作用，指导乡镇卫生院和村卫生室做好对辖区内老年人合并基础疾病等特殊人员实施健康监测；特别是面对新冠肺炎相关症状时能够尽早发现、及时诊疗，才能有效避免轻症变成重症。一旦出现三天以上的持续高热，呼吸不畅，呼吸频率超过25次每分钟，血氧饱和度低于93%，心率超过100次每分钟，要及时就诊。

编辑：丁小燕