“为什么遇到挫折

不可以放弃？”

“为什么要咬紧牙关

学会面对？”

……

孩子也只是孩子

面对挫折的

突发性、错综复杂性

自然会囿于负面情绪

福建省福州则徐中学

心理教师郑璐萦

和你聊聊

如何引导孩子

描述挫折、正视挫折

内容要点

问：孩子一遇到挫折就想放弃，在引导方法上，我们可以如何打开思路？

1.认可孩子的情绪

无论是孩子还是我们自己，面对挫折，很自然地会产生负面情绪，这是一种正常的情绪表达、宣泄。但是，作为成年人，我们有足够的经验、耐心以及应变能力，而对于孩子来说，挫折的突发性、错综复杂性往往会让孩子不自觉囿于负面情绪之中。

因此，我们可以做好的第一件事就是接纳、认可孩子的情绪，向孩子展现面对挫折，可以如何自主调节心态，鼓励孩子试着解释当前的情况，尝试自己解决问题，在每一次尝试中逐渐突破对挫折的恐惧和不自信，积累应对经验。

2.深呼吸

深呼吸很简单，也很有效，当我们专注于吸气、呼气的往复，直到心率逐渐放缓，我们的大脑才能回到理智脑，去搜索可以应对的措施。在专注于观察学习的年纪，我们如何向孩子展现我们应对挫折的态度和能力是很重要的，挫折并不可怕，当孩子证实了我们的应对能力，这无疑对孩子也是一种正强化。

3.鼓励孩子视挫折为学习，拥有成长型心态

我们也可以告诉孩子，遭遇挫折意味着我们正在学习，因为学习的是新事物，所以我们也可以用平常心来看待挫折、拥有成长型心态。比如，家长在工作中的某件事有所疏漏，可以这样自我调节并给孩子做示范：“这次的经历也是一种经验，人还是得向前看，我感觉我下回就可以信手拈来了。”

4.正确看待孩子的挫折

首先，正确看待孩子的挫折，意味着我们真正需要培养的是孩子应对挫折的能力，而不是获取成功的技能。澄清目标，孩子才能在努力的过程中感到更加自在。比如，当孩子总是把同一类题型做错，父母首先要转变心态，告诉自己：“我不需要教会孩子如何保证做对，我需要教给孩子是——如何在做题的同时调整好自己的心态。”

5.分享自己的挫折

家长可以跟孩子讲讲自己过去遭遇挫折时的一些经历，甚至可以聊聊当下正遭遇的困境，让孩子意识到，大人面对挫折时也会如临大敌，情急之下也会慌不择路，通过分享自己应对挫折的经验，提升孩子的抗挫折力。

来源：海峡教育报

编辑：戴艺敏