N海都全媒体记者 吴日锦 林良标 通讯员 王玉婷

20日，记者从气象部门了解到，受冷空气与台风“风神”共同影响，我省多地将开启“降温+降雨+大风”模式。此外，20日恰逢“世界骨质疏松日”，最新数据显示，我国骨质疏松症患者约1亿人，其中女性患者占比约70%。专家提醒，降温季正是这类骨骼疾病的高发期，保暖与防治需同步跟上。

四类人群属高危群体

福建中医药大学博士生导师、泉州市中医院副院长阮传亮介绍，骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构损害为特征的全身性骨病，会导致骨脆性增加，患者稍受外力就可能发生骨折。从临床情况来看，四类人群属于骨质疏松高危群体：一是绝经后女性与老年男性，雌激素水平下降和年龄增长会直接导致骨量流失；二是有骨质疏松家族史者，遗传因素会显著提升患病风险；三是长期缺乏运动，且有吸烟、酗酒、过量饮用咖啡或浓茶等不良习惯的人；四是患有甲亢、糖尿病、肝病等基础疾病，或长期使用糖皮质激素等药物的人群。

“腰背部和腿部疼痛是骨质疏松最常见的早期信号。”阮传亮表示，骨质疏松会对生活造成较大影响，最危险的属“脆性骨折”，患者在非外伤或轻微外伤，如咳嗽、弯腰捡东西的情况下，就可能发生骨折，其中髋部、脊柱、腕部是高发部位。

应对骨质疏松 预防为主治疗为辅

针对骨质疏松的防治，阮传亮建议“预防为主、治疗为辅”。在预防层面，首先要保持适宜体重，过瘦会降低骨密度，过胖则会增加关节负担；其次需均衡饮食，多摄入牛奶、酸奶、奶酪、海带等富含钙和蛋白质的食物，同时减盐少糖、戒烟限酒，尽量避免咖啡、浓茶、碳酸饮料；此外，“有氧+力量+平衡”相结合的运动模式必不可少，如快走、慢跑、太极拳、哑铃训练等，既能刺激成骨细胞活性，又能促进钙吸收，减少骨量流失。

编辑：林威